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Activité physique régulière, y compris la marche, associée à un meilleur fonctionnement mental chez les femmes âgées

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Activité physique régulière, y compris la marche, associée à un meilleur fonctionnement mental chez les femmes âgées

Chicago – Les femmes âgées de 70 ans et plus qui ont participé à des niveaux plus élevés d'activité physique ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de performance cognitive et ont montré moins de déclin cognitif que les femmes qui étaient moins actives, selon un article paru dans le numéro du 22/29 septembre de JAMA.

Les adultes âgés de 65 ans et plus, un groupe à haut risque de développer une démence, seront bientôt le segment d'âge à la croissance la plus rapide aux États-Unis, selon des informations de base dans l'article. Des études suggèrent que l'exercice peut réduire le risque de déclin cognitif. Cependant, l'intensité de l'exercice nécessaire pour maintenir la fonction cognitive est incertaine, selon l'article.

Jennifer Weuve, Sc.D., de la Harvard School of Public Health, Boston, et ses collègues ont interrogé 18 766 femmes, âgées de 70 à 81 ans, sur leur activité physique dans des questionnaires biennaux à partir de 1986. Des entretiens téléphoniques avec les femmes ont été menés à partir de 1995. à 2001, testant la cognition générale, la mémoire verbale, la fluidité des catégories et l'attention. Les femmes participaient à la Nurses' Health Study, une enquête commencée en 1976, évaluant les antécédents médicaux et les comportements liés à la santé.

Les recherches ont révélé que des niveaux plus élevés d'exercice physique étaient liés à de meilleures performances cognitives. Les femmes ont été réparties en cinq groupes en fonction de leurs dépenses énergétiques moyennes, l'une étant la plus faible et les cinq la plus élevée ; les groupes deux à cinq ont obtenu des scores plus élevés aux tests de performance cognitive que ceux du groupe un. De plus, les femmes du groupe d'activité le plus élevé présentaient un risque de troubles cognitifs inférieur de 20 % à celui des femmes du groupe le plus faible. Les femmes qui marchaient à un rythme doux pendant au moins 1,5 heure par semaine avaient des scores cognitifs plus élevés que celles qui marchaient moins de quarante minutes par semaine. Les femmes des deux groupes ayant les taux d'activité physique les plus élevés avaient significativement moins de déclin cognitif que les femmes ayant le taux d'activité physique le plus faible.

Les auteurs écrivent : « … les avantages cognitifs apparents d'une activité physique plus intense étaient similaires à ceux d'environ trois ans de moins et étaient associés à un risque de troubles cognitifs réduit de vingt pour cent. L'association ne se limitait pas aux femmes pratiquant activités vigoureuses …"

"En résumé, dans notre étude, ainsi que dans d'autres enquêtes épidémiologiques, des niveaux plus élevés d'activité physique, y compris la marche, sont associés à une meilleure fonction cognitive et à moins de déclin cognitif."

(JAMA. 2004 ; 292 : 1454-1461. Disponible après l'embargo sur www.jama.com .)

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